Wil je graag blessurevrij lopen, dan is het belangrijk om aandacht te geven aan de kracht en stabiliteit van de romp, de heupen en de benen. Wij hebben een krachtschema gemaakt in samenwerking met www.fysioefeningen.nl om de kans op blessures zo klein mogelijk te maken.
Probeer twee keer in de week naast het hardlopen de onderstaande oefeningen te doen. Het beste is om de krachtoefeningen na je looptraining te doen, zodat het niet de opbouw van je hardlooptraining verstoort en om na deze training een dag rust te hebben voor een optimaal herstel.
Heb je ergens last van, kijk dan bij blessures voor informatie over de meest voorkomende hardloopblessures. Heb je er al even last van en blijft de klacht aanwezig, neem dan contact op met 1 van onze fysiotherapeuten.